Kebanyakan orang jika sedang puasa biasanya terlihat lemas, mengantuk, tidak semangat dan banyak lagi. Padahal seharus saat puasa, apalagi puasa Ramadhan, semangat harus meningkat, euis kerja meningkat, ibadah meningkat dan lain sebagainya.
Lantas apa sebenarnya yang salah jika semangat kerja menurun? Mungkin ada yang salah saat makan sahur?
Berikut Cara Sehat Selama Berpuasa
1. Tetap Terhidrasi.
Hal ini dapat dilakukan dengan cara minum yang cukup, baik pada saat sahur ataupun berbuka.
2.Pilihlah Makanan Sehat.
Ingat, tidak cukup makan yang penting kenyang. Tetapi harus makanan sehat.
3. Istirahat dan Olahraga yang Sesuai
Selama ramadhan harus tetap berolahraga, bisa dilakukan selesai sholat Tarawih atau diwaktu lainnya. Tetapi jangan lupa istirahat.
4. Makan Dalam Jumlah Kecil pada Hari Puasa.
Janganlah makan yang berlebihan, baik saat sahur dan berbuka.
5. Konsumsi Makanan Tinggi Protein.
6. Buat Aktivitas yang Menyenangkan.
7. Berhenti Berpuasa Jika Kurang Sehat.
Jika memang dirasa sudah sangat sakit, dan akan berdampak buruk jika tetap puasa, maka segera lah berbuka, dan ingat puasanya yang bolong harus di ganti (dhit/adv)
